文：黃俊勇 藝術治療師
由台灣婦女成長協會與 臺灣表達-創造性藝術治療學會 共同推廣之社會責任活動，於 26 日在彰化夢想館圓滿落幕。
妳有多久，沒有停下來問問自己：「欸，我今天心情還好嗎？」
歲末將近，一個適合放慢腳步、回顧一年，也對自己說聲感謝的時刻。在今天的《療癒的停留・為自己停下的片刻》藝術療癒工作坊中，我看見許多女性，暫時把「媽媽」、「太太」、「照顧大家的人」這些日常角色放在一旁，回到那個只需要為自己存在的位置。那是一個不必表現、也無須撐住的時刻，只是單純地，陪伴自己。
當雙手與黏土相遇，語言慢慢退去，感覺開始浮現。有人小心翼翼地捏塑，有人越做越放鬆，也有人在創作的過程裡，彷彿重新長出了屬於自己的翅膀。那些看似安靜的片刻，其實正悄悄進行著深刻的內在整理。
身為藝術治療師，我常常提醒大家，也提醒自己：先照顧好自己，真的不是自私，而是讓我們還有力氣去愛。當一個人能夠安住自己，給出去的關心與付出，才不會變成耗竭。
在這個充滿感恩氛圍的季節裡，也想邀請每一位女性，好好謝謝這一年撐過許多不容易的自己。不需要做得更好，光是走到現在，就已經值得被肯定。
如果把今天的心情化成一種顏色，它會是什麼呢？也許，那個顏色正悄悄向妳傳遞一些重要的訊息。
最後，想分享一位夥伴的一句話：
「請記得留一點 me time 給自己，能夠好好照顧自己，我們才有能力，繼續溫柔地照顧別人。」
（照片皆已取得當事人之攝影與隱私同意）
影片製作：台灣婦女成長協會
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